產後頭幾天的飲食怎樣安排

為瞭恢復體力和早日下奶，保持充足奶量，產後頭幾天的飲食安排很重要，以下幾點供參考。

1.由於產後胃消化能力弱，食欲尚未恢復，產後頭幾天飲食以半流食、軟飯為主，加工也要精細一些。可選用稀粥、湯面、餛飩、面包、牛]奶、豆漿等，選擇的動物蛋白以雞蛋、瘦肉、魚、雞較好。除瞭三頓飯，可以在下午和晚間各加餐一次。

2.雞湯、魚湯、排骨湯有利下奶，但要把湯內浮油撇凈，以免進食過多脂肪，導致嬰兒腹瀉。在下奶前不要喝太多湯水，以防奶脹，乳管通暢後可以不再限制。

3.不要忌食青菜和水果。綠葉菜和水果含有豐富的維生素C的膳食纖維，能使大便通暢。

4.孕期並發有缺鈣、貧血以及分娩時出血多的產婦，除瞭吃含鈣、鐵多的食物（如牛奶、豬肝、雞血、菠菜、豆制品）外，還要繼續服用魚肝油丸、鈣片等。