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芝麻椰蓉蛋卷

芝麻椰蓉蛋卷

都吃瞭很多次瞭,已經成為我們傢的傢常小點瞭。總之,好吃的東西還是大傢分享更好。

主料:雞蛋(4個),低粉(80克),細砂糖(60克),牛奶(50克),色拉油(50克),淡奶油(100克),黑芝麻(適量),椰蓉(適量)

芝麻椰蓉蛋卷

準備材料。

芝麻椰蓉蛋卷

用分蛋器將蛋清、蛋黃分離。將20克細砂糖倒入蛋黃中,攪打均勻。

芝麻椰蓉蛋卷

將蛋清倒入無油無水的打蛋盆裡,分三次加入30克細砂糖,打至蛋白成尖角。

芝麻椰蓉蛋卷

低粉過篩,加入打好的蛋黃裡,用刮刀切拌(不是攪拌,是由下至上的翻拌)均勻成蛋黃面糊。

芝麻椰蓉蛋卷

加入三分之一蛋白至蛋黃糊中,用刮刀切拌均勻,再將三分之一蛋白倒入切拌均勻。

芝麻椰蓉蛋卷

將蛋黃糊全部倒入剩餘的三分之一蛋白中,切拌均勻。

芝麻椰蓉蛋卷

把面糊倒入墊上油紙的深烤盤中,用刮刀抹平。震蕩幾下,排除氣泡。

芝麻椰蓉蛋卷

烤箱180度預熱,從下往上數第3層,烤15分鐘,至表面呈金黃色。

芝麻椰蓉蛋卷

淡奶油加入剩餘的10克細砂糖打發至有紋路。

芝麻椰蓉蛋卷

桌上放一張幹凈油紙,將烤好的蛋糕倒扣在油紙上,趁熱撕去底部的油紙。

芝麻椰蓉蛋卷

為瞭蛋卷切片美觀,將多餘的邊切整齊。

芝麻椰蓉蛋卷

將芝麻和椰蓉撒在面上,用手掌稍按壓,翻面。

芝麻椰蓉蛋卷

在蛋糕表面用刮刀抹上奶油。

芝麻椰蓉蛋卷

將蛋糕卷成筒狀,擰緊兩邊,放入冷藏室30分鐘。

芝麻椰蓉蛋卷

取出切片食用。

細砂糖的量自己掌握我們傢吃得稍淡些

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

牛奶的作用

動物的免疫力有三大功能:一為防禦功能,專司消滅外來的細菌、病毒等微生物;二為穩定功能,負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞,維持機體內環境的穩定狀態;3.監控功能,及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全,體內免疫物質少,免疫力弱,隻能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。

不過,乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學傢巴斯德通過大量科學實驗證明,如果加工時溫度超過85℃,牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此,人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法,並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。采用巴氏滅菌法生產的鮮奶,營養價值和原奶基本相同。

但是,近年來我國出現瞭常溫奶,也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130~150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素,還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合,形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國傢流行過,但目前發達國傢已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看,各種牛奶的營養價值排位順序是:鮮奶是金,酸奶是銀,奶粉是銅,常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值,則屋型紙盒鮮奶100分,玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分,用原奶發酵的酸奶80分,強化型奶粉60分,用奶粉發酵的酸奶50分,常溫奶40分。因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高,灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶,受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外,牛奶有極強的吸附氣味的特點,如牛奶與蔥放在一起,第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶,就難免有塑料味。由此可見,無論從哪方面來看,常溫奶的營養價值都排在最後。

酸奶比常溫奶打分高,是因為它不含抗生素,並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高,是因為奶粉中添加瞭多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴,賣的主要是品牌。與鮮奶相比,各種奶粉最高打分隻能是60分。

色拉油做法技巧

1.色拉油可用於煎、炒、炸、涼拌菜肴,能保持蔬菜和其他食品原有的品味和色澤;

2.油脂有一定的保質期,放置時間太久的油不要食用;

3.可用直接用於涼拌,但最好還是加熱後再用;

4.反復經高溫加熱的色拉油營養價值遭到破壞,不宜食用。應避免使用反復經高溫加熱的油;

5.盡量避免食用過量。色拉油雖然有預防心血管疾病的功效,但食用過多還是會對心腦血管產生一定的負面影響,而且容易導致發胖。

色拉油的作用

1.色拉油和調和油中均不含致癌物質黃曲黴素和膽固醇色拉油,對機體有保護作用;

2.含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低血脂和血膽固醇的作用,在一定程度上可以預防心血管疾病;

3.含有一定的豆類磷脂,有益於神經、血管、大腦的發育生長。

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