潤燥的食物有哪些

潤燥是什麼意思

潤燥，治法之一。即用滋潤藥以治療燥證的方法。《素問·至真要大論》：“燥者潤之。”

潤燥的食物有哪些

1、銀耳

銀耳自古以來都是滋補的佳品，是美容護膚效果非常好的食物。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳搭百合可潤肺止咳、寧心安神、美容養顏，適宜哮喘、肺燥者食用，對老年人來說也能補肺虛。

2、甘蔗

都說秋冬甘蔗賽過參，甘蔗有兩種，皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，皮色青的為青皮蔗，味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。甘蔗入肺，我們都知道，入肺的食物可以起到潤燥止渴的作用，肺燥者可以吃點甘蔗來滋陰潤燥。

3、杏仁

杏仁，是秋天常用的藥食兩用藥材之一，用它煲湯有潤肺、止咳、平喘、通便等作用。據《本草綱目》記載，杏仁有三大功效：潤肺、清積食、散滯。秋季解燥潤肺可用甜杏仁，可以當成零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點冰糖沖著喝。

4、蓮藕

秋季吃蓮藕養生功效多。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥。蓮藕散發出一種獨特清香，含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

5、梨

梨清熱潤肺是眾所周知的，其中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

6、山藥

山藥的營養價值十分高，有補脾肺腎、益氣養陰的功效;可以治療肺虛喘咳、脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉、消渴、腎虛遺精、尿頻和婦女白帶過多等癥狀。

7、荸薺

荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果。秋季天氣比較幹燥，不妨吃點荸薺。荸薺性寒味甘，能清熱生津、開胃消食、潤燥化痰、清音明目、利尿通便。用荸薺煮糖水喝也很不錯，和雪梨、甘蔗、藕等一起煮，口感好，又能滋養身體。

8、白蘿卜

秋天一到，很多傢庭的餐桌上又頻繁出現蘿卜的身影。中醫認為，白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，可緩解便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良等。

潤燥吃什麼水果蔬菜

潤燥可以多吃一些偏酸性、涼性以及水分多的水果和蔬菜，例如秋梨、百合、西蘭花、蓮藕、石榴等，潤燥的效果都是非常不錯的。

潤燥的中藥有哪些

具有潤燥的中藥有天冬、石斛、百合、天花粉、麻仁等。

潤燥的中藥方劑有哪些

1、升麻、生地黃各6克，熟地黃、當歸梢、生甘草、大黃(煨)、桃仁泥、麻仁各3克，紅花1.5克。

2、當歸、熟地黃、生地黃、大黃、桃仁泥、麻仁、甘草各一錢，升麻二錢，紅花半錢。

3、女貞子30克，旱蓮草30克，何首烏30克，枸杞子15克，巴戟15克，麥冬12克，山萸肉12克，陳皮3克。

4、麥冬60克、五味子6克、天冬9克、生地30克、桑白皮6克、款冬花、紫菀、桔梗各3克、甘草1.5克、牛膝9克。

5、知母、貝母、麥門冬、天門冬。

6、天冬、麥冬、桑白皮、貝母、枇杷葉、地骨皮、五味子、白芍(炒)、鱉甲、蘇子、車前子。