綠豆沙

非常喜歡綠豆沙的味道，自己制作也非常簡單，而且非常細膩哦。

主料：綠豆(150克)

綠豆洗凈，用水浸泡四小時。

將泡好的綠豆中火煮20分鐘左右

煮好的豆子用勺子可以碾碎。

將煮好的綠豆過篩。加少量水，分兩次用攪拌機將煮好的綠豆攪拌成泥。150克的綠豆，我加瞭大約四湯勺的水。

打好的綠豆泥。

炒鍋燒熱，倒入綠豆泥，加植物油和糖，小火翻炒。

大約10分鐘，翻炒成比較幹的狀態。

冷卻至室溫，入冰箱保存。

綠豆做法技巧

在挑選綠豆時，不能隻看顏色，還要註意用手摸，或者少買一點，回傢用水浸泡一會兒，如果水的顏色很快變深，就要引起註意，看是不是綠豆被染上瞭色。1.綠豆可與大米、小米摻和起來制作幹飯、稀飯等主食，也可磨成粉後制作糕點及小吃；

2.綠豆中的淀粉還是制作粉絲、粉皮及芡粉的原料，此外，綠豆還可制成細沙做餡心；

3.用綠豆熬制的綠豆湯，更是夏季清熱解暑的飲料；

4.綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭遇到破壞，降低清熱解毒功效；

5.綠豆忌用鐵鍋煮。

綠豆的作用

抗菌抑菌、抗腫瘤、

降血脂、降膽固醇、

解毒、

增強食欲、保肝護腎

綠豆食用禁忌

如果想消暑，熬10分鐘左右，隻喝清湯就可以瞭；

要想解毒，則要熬的時間長點，最好把豆子煮爛，可以將豆子一起吃下。