梨和銀耳紅棗一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法
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五谷糙米的功效與作用、禁忌和食用方法
五谷糙米簡述
功
提供能量、補充營養
宜一般人群均適宜
忌胃潰瘍患者
五谷糙米營養功效
五谷糙米主要包括糙米、黃米、小麥、小米、黃豆等，其中含有多種營養物質，具有提供能量、補充營養等功效。
1、提供能量
五谷糙米中的蛋白質、脂類、碳水化合物為能量的主要來源，因此五谷糙米有提供能量的功效，有利於滿足機體對能量的需要。2、補充營養
五谷糙米有補充營養之功，可以從中攝取多種營養物質，如蛋白質、煙酸、葉酸、維生素等。五谷糙米營養價值
暫未知
五谷糙米註意事項
不宜同食
1、濃茶
濃茶中含有茶堿、鞣酸等物質，可能會影響五谷糙米營養的吸收，降低食用價值，故不宜同食。溫馨提示
五谷糙米不能一次性食用太多，否則會導致腹脹等不適。
五谷糙米食用方法
1、蒸煮
取適量五谷糙米洗凈後放入蒸鍋中，蒸煮後即可食用。相關推薦
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