吃藍莓對眼睛的好處

藍莓對眼睛的好處是因為藍莓富含花青素和葉黃素，所以適當攝取藍莓可以有效保護視網膜相關細胞的功能，對眼睛的狀態是很有好處的。當然對眼睛有好處的食物不僅僅是藍莓，有些黃色的蔬菜、水果也具有相同的作用，像玉米、南瓜、黃色的柿子椒，還有胡蘿卜、草莓或者是其他的水果，都含有眼睛需要的各種微量元素或者是維生素。
在飲食當中應該適量的均衡攝取，而不應該是知道藍莓比較好，就隻吃藍莓，這樣的行為也是比較極端，可以適當攝取綜合的維生素片，這個時候就可以均衡的攝入各種維生素，不至於不瞭解哪種維生素對眼睛好就不去攝入。飲食上的這種缺陷會造成眼睛病變，比如像夜盲癥，或者是其他視網膜色素方面的問題，都是與有些飲食元素的攝入不均衡有一定的關聯。