眼睛不適一定要吃的幾種食物

大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效瞭，對於經常玩電子產品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。枸杞子具有護眼的作用，對於清熱解毒明目是有好處的，可以經常泡水喝，可以有抗輻射的作用。

各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。各種的水果中含有的維生素是比較多的，可以減少眼睛視力的下降，而且還可以保護眼睛。

肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。尤其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身具有補充眼部所需要的營養素的作用。肉類和內臟都能多吃，可以有保護眼睛的作用。

眼睛不適吃什麼比較好呢，上面的這些食物就是你不錯的選擇，經常用眼過多用眼疲勞的話可以吃這樣的食物哦，比如說各種水果和蔬菜，還有動物的內臟，都是不錯的保護視力的食物哦，對緩解眼睛不適有幫助作用。