過敏性鼻炎的飲食選擇 吃這些緩解不適
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【紅棗粥】
紅棗性溫,營養價值高,含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質元素以及多宗人體所需的氨基酸,滿足人的營養需求,對人體保健非常有益處。
此外,紅棗還能夠補氣養血,補益脾胃,脾胃虛弱的人常食用紅棗粥,可增加食欲,治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。紅棗煮粥的話,可以有促進食欲的作用,對於緩解腸胃脹氣有好處,還能起到緩解脾胃虛弱的作用,適合胃脹氣的人群。
將紅棗與小米一起熬粥,由於小米同樣具有養胃的功效,因此其滋補養胃的效果更佳。由於紅棗所含糖類物質非常高,所以糖尿病患者需要忌食紅棗。
做法:將小米、紅棗洗凈,並將紅棗去核,然後把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開,再轉用小火熬至濃稠狀,拌入適量的糖即可食用。
【玉米粥】
從中醫學角度來說,玉米歸入胃、膀胱二經,因而具有健脾益胃的功效,並可使人開胃、增加食欲,胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養胃,補充營養、補足氣血,改善人體營養不良的癥狀。玉米可以有養胃的作用,對於促進食欲緩解胃酸有好處,還可以有緩解腸胃不適的效果。
做法:將適量大米洗幹凈;然後把新鮮的玉米剝下洗凈;最後將玉米和大米一起放入鍋中,倒入適量清水用大火煮開後,改用小火慢煮二十分鐘左右即可。
胃脹氣怎麼辦呢,上面的這些食療方法就是不錯的選擇瞭,而且也可以起到很好的保健的作用和效果呢。胃脹氣的這些食譜是不錯的方法,可以養胃,還可以有促進食欲的效果。這些食譜不妨試試,效果很不錯。
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