艾薑茶的功效與作用、禁忌和食用方法
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食補養生方法
食補養生可以吃一些山藥,能夠達到養胃潤肺作用,山藥裡面含有多酚氧化酶以及淀粉酶,能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好,裡面又含有非常多的微量元素,維生素以及黏液蛋白,可以預防血脂堆積在血管壁上,避免心血管疾病出現,山藥可以做成湯來喝,可以蒸著吃,還可以炒著吃。
吃一些香菇可以達到補益腸胃作用,香菇能夠達到止血益胃氣液作用,對於身體沒有力氣食欲下降,脾胃虛弱患者來說就非常不錯,對於子宮頸癌,胃癌,高血脂癥,佝僂疾病也有著很好的預防以及治療作用。
吃一些鴨肉可以達到滋陰潤肺作用,鴨肉裡面含有非常豐富的營養物質,能夠達到滋補身體效果,和其他的肉類食物比起來,能夠達到止咳化痰,滋陰養肺作用,讓身體體質變得更強,能夠讓免疫能力提高,而且鴨肉裡面的脂肪含量還是比較少的,不用擔心身體會發胖。
食補養生喝什麼湯
養生可以喝蟲草花芡實幹貝湯,需要準備幹貝,芡實,玉竹,枸杞,蟲草,花筒骨,先把筒骨清洗幹凈,冷水下鍋煮開以後撈出來備用,砂鍋裡面加入適量的水,然後再加入玉竹,枸杞,幹貝,芡實,蟲草花,加入已經焯好水的筒骨,用大火燒開,改成小火煮兩個小時,加一些鹽調味就可以喝瞭。
還可以喝咸菜胡椒豬肚湯,需要準備一些生薑片,汕頭咸菜,胡椒粒,豬肚,把豬肚邊緣肥肉切掉,洗幹凈以後用鹽反復搓洗,然後再把鍋燒熱,豬肚放進去不停的翻炒,大概一分鐘左右再換另一面攪動,把火關掉,豬肚倒出來清洗幹凈,胡椒粒放進保鮮袋裡面,用刀背壓碎,越碎越辣,胡椒粒放進豬肚裡面,然後再放進裝滿水的鍋中,加入生薑片,蓋上鍋蓋,用大火煮開,再用中火壓半個小時,再煮豬肚的時候把咸菜洗幹凈,切成條狀,煮好以後撈出來瀝幹湯汁,放進菜板上面切成條狀,然後再把切好的豬肚放回鍋裡面,加一些咸菜,用大火煮開,根據自己的口味加一些鹽調味。
食補養生喝什麼粥
食補養生可以喝小米紅棗粥,能夠達到補氣作用,準備一些紅棗,小米,紅糖,小米洗幹凈後浸泡半個小時,紅棗洗幹凈,把核去除切成小片,然後紅棗小米一起放進鍋裡面,加入適量的水,用大火燒開再改成小火慢慢的煮60分鐘,等到粥變粘稠以後就可以用小的勺子不停的翻攪,避免糊鍋的情況出現,在出鍋前的十分鐘左右,加入適量的紅糖,融化以後就可以吃瞭。
還可以喝菠菜豬肝粥,能夠預防貧血,起到養肝明目補血作用,還可以讓新陳代謝的速度變得更快,準備適量菠菜,豬肝,大米以及鹽,先把大米清洗幹凈,然後再放到水裡面浸泡半個小時,豬肝切成薄片放到涼水裡面浸泡一下,血水去除,把菠菜洗幹凈後切碎備用,大米放進鍋裡面慢慢的熬成粥,加入菠菜,豬肝攪拌均勻,到豬肝熟透以後加一些鹽調味就可以吃瞭。
食補養生的註意事項
食補養生並不是越多越好,很多人覺得養生就應該多吃補藥,吃多以後就能達到強身作用,其實並不是越多越好,如果補品補的太多也容易造成危害,像鹿茸如果吃得太多就容易出現腹脹不舒服的癥狀,一定要特別註意。
養生還應該註意沒有病的話不要胡亂補,有一些人在平時就喜歡吃一些保健的補品,而且還一直都在吃,覺得吃一些補品是非常好的,其實沒有病的話是不能亂補的,沒有病如果還一直吃葡萄糖或者魚肝油,對身體反而不利,會讓身體出現一些不舒服的癥狀,即便是要使用保健補品,也是不能長時間補的,應該根據醫生的囑托進行。