食補養生的方法

食補養生方法

食補養生可以吃一些山藥，能夠達到養胃潤肺作用，山藥裡面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好，裡面又含有非常多的微量元素，維生素以及黏液蛋白，可以預防血脂堆積在血管壁上，避免心血管疾病出現，山藥可以做成湯來喝，可以蒸著吃，還可以炒著吃。

吃一些香菇可以達到補益腸胃作用，香菇能夠達到止血益胃氣液作用，對於身體沒有力氣食欲下降，脾胃虛弱患者來說就非常不錯，對於子宮頸癌，胃癌，高血脂癥，佝僂疾病也有著很好的預防以及治療作用。

吃一些鴨肉可以達到滋陰潤肺作用，鴨肉裡面含有非常豐富的營養物質，能夠達到滋補身體效果，和其他的肉類食物比起來，能夠達到止咳化痰，滋陰養肺作用，讓身體體質變得更強，能夠讓免疫能力提高，而且鴨肉裡面的脂肪含量還是比較少的，不用擔心身體會發胖。

食補養生喝什麼湯

養生可以喝蟲草花芡實幹貝湯，需要準備幹貝，芡實，玉竹，枸杞，蟲草，花筒骨，先把筒骨清洗幹凈，冷水下鍋煮開以後撈出來備用，砂鍋裡面加入適量的水，然後再加入玉竹，枸杞，幹貝，芡實，蟲草花，加入已經焯好水的筒骨，用大火燒開，改成小火煮兩個小時，加一些鹽調味就可以喝瞭。

還可以喝咸菜胡椒豬肚湯，需要準備一些生薑片，汕頭咸菜，胡椒粒，豬肚，把豬肚邊緣肥肉切掉，洗幹凈以後用鹽反復搓洗，然後再把鍋燒熱，豬肚放進去不停的翻炒，大概一分鐘左右再換另一面攪動，把火關掉，豬肚倒出來清洗幹凈，胡椒粒放進保鮮袋裡面，用刀背壓碎，越碎越辣，胡椒粒放進豬肚裡面，然後再放進裝滿水的鍋中，加入生薑片，蓋上鍋蓋，用大火煮開，再用中火壓半個小時，再煮豬肚的時候把咸菜洗幹凈，切成條狀，煮好以後撈出來瀝幹湯汁，放進菜板上面切成條狀，然後再把切好的豬肚放回鍋裡面，加一些咸菜，用大火煮開，根據自己的口味加一些鹽調味。

食補養生喝什麼粥

食補養生可以喝小米紅棗粥，能夠達到補氣作用，準備一些紅棗，小米，紅糖，小米洗幹凈後浸泡半個小時，紅棗洗幹凈，把核去除切成小片，然後紅棗小米一起放進鍋裡面，加入適量的水，用大火燒開再改成小火慢慢的煮60分鐘，等到粥變粘稠以後就可以用小的勺子不停的翻攪，避免糊鍋的情況出現，在出鍋前的十分鐘左右，加入適量的紅糖，融化以後就可以吃瞭。

還可以喝菠菜豬肝粥，能夠預防貧血，起到養肝明目補血作用，還可以讓新陳代謝的速度變得更快，準備適量菠菜，豬肝，大米以及鹽，先把大米清洗幹凈，然後再放到水裡面浸泡半個小時，豬肝切成薄片放到涼水裡面浸泡一下，血水去除，把菠菜洗幹凈後切碎備用，大米放進鍋裡面慢慢的熬成粥，加入菠菜，豬肝攪拌均勻，到豬肝熟透以後加一些鹽調味就可以吃瞭。

食補養生的註意事項

食補養生並不是越多越好，很多人覺得養生就應該多吃補藥，吃多以後就能達到強身作用，其實並不是越多越好，如果補品補的太多也容易造成危害，像鹿茸如果吃得太多就容易出現腹脹不舒服的癥狀，一定要特別註意。

養生還應該註意沒有病的話不要胡亂補，有一些人在平時就喜歡吃一些保健的補品，而且還一直都在吃，覺得吃一些補品是非常好的，其實沒有病的話是不能亂補的，沒有病如果還一直吃葡萄糖或者魚肝油，對身體反而不利，會讓身體出現一些不舒服的癥狀，即便是要使用保健補品，也是不能長時間補的，應該根據醫生的囑托進行。