血脂高要重視 推薦飲食調理很不錯

山楂冬瓜湯

幹山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，這樣的物質可以有預防體內脂肪堆積的作用，對於降低血液中的膽固醇有好處，還具有降脂的作用，這樣的一款養生粥品是高血脂的不二選擇，可以有預防動脈硬化的作用和效果。

香菇首烏粥

取幹香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，可以有效的降低血脂和預防動脈硬化的發生，而且也可以有降低心血管疾病的幾率，所以這樣的養生食譜可以經常吃，特別是對於有高血脂的人群來說是不錯的選擇，還可以有提高體質的作用和效果。

血脂高要重視起來，飲食調理很重要，上面的這些食療方法可以起到調理的作用，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對於降低血液中的膽固醇有一定的好處和效果，而且也可以起到預防心血管疾病的作用，所以這些食療方法是不錯的選擇，不妨試試。