氣虛與陰虛的飲食宜忌 合理吃才健康

適宜的食物

對於氣虛與陰虛體質的朋友們來說，在平時就應該選擇多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品，這些食物對調節體質是有好處的，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。這樣對補氣滋陰都是有一定好處的，對解決氣虛與陰虛的問題有好處。

忌吃食物

同時我們在平時還要註意，如果存在氣虛與陰虛的情況，那麼這時候就應該忌吃辛辣刺激性食品才行瞭，特別對火鍋這樣的食物來說，我們更應該少吃才行，而且對於雞肉也不要多吃，對於溫熱香燥以及煎炸炒爆的食物，我們都是應該忌口的，同時對於性熱上火食物、脂肪、碳水化合物含量過高的食物都是應該避免的。氣虛與陰虛體質的朋友們應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃，這是大傢要註意的。

如果我們存在氣虛與陰虛的體質問題，那麼在平時的飲食中就需要小心應對才行，是一定不能盲目吃的，上面介紹的這些飲食的宜忌大傢要有所瞭解才行，我們如果可以吃的健康，那麼自然對解決氣虛與陰虛的問題是有好處的，大傢應該清楚。