胃下垂影響健康 教你幾招能預防

少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜，我們少吃些食物，那麼無疑就可以讓我們的腸胃得到調節，這樣對我們的健康也是有幫助的，所以大傢在平時的生活中就要註意這些細節才行哦。

細嚼慢咽

而且對於胃下垂的朋友們來說需要註意，由於胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力，這樣無疑是有利於我們的腸胃健康的瞭，可以很好的緩解胃下垂問題哦。

食物宜細軟

在平時的生活中我們需要註意，一定要少食幹硬、不易消化的食物，如牛排、炸九於、花生、蠶豆等，這些食物是不利於我們人體吸收的瞭。同時副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化，可以減少胃下垂的不適。

少些刺激

刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝，這些食物雖然是比較美味的，但是並不利於我們的腸胃健康，所以對於我們大傢來說，是需要註意控制量的瞭，經常吃會導致胃下垂問題嚴重。