酸性體質吃什麼

酸性體質吃什麼

當然要通過堿性食物來調和

野生黑木耳

黑木耳是一種堿性食物，而野生黑木耳的堿性相對更好一些，它還可以促進胃腸蠕動能夠改善便秘，還有豐富的纖維素。

猴頭

猴頭菇也是一種堿性食物，我們經常會看到廣告裡說猴頭菇養胃這是真的，它可以調節腸胃。它還可以促進血液循環，增強人的免疫力。

開心果

不僅開心果是堿性食物還其他的堅果，開心果除瞭是堿性的還有豐富的油脂可以疏通腸胃，還會有一點減肥的效果。

黑芝麻花生糖

這個組合可以調節酸性體質，如果你是酸性體質可以試試。

紅棗夾核桃

紅棗是常見的堿性水果，對於酸性體質的人來說再好不過瞭，特別是女性可以起保養卵巢大的作用。

酸性體質的飲食註意事項

首先我們要知道什麼是酸性食物，什麼是堿性食物。要學會區分這兩者，酸堿區分是通過觀察食物進入人體裡所產生的代謝物來看的,如果代謝產物內含鎂、鈣、鉀、等高陽離子,就是堿性食物，通常我們覺得酸的食物往往都是堿性的比如葡萄、檸檬、草莓等,

其次我們要知道怎麼喝水才對我們有利。當我們的水煮開之後，就要打開壺蓋再煮三分鐘左右,這樣可以讓水裡的有害物質和酸性蒸發掉,煮好的水要當天喝完。

另外,如果想改善自己的酸性體質,除瞭要註意飲食我們還要加強運動,運動能夠排解身體裡的酸性物質。生活要規律最好不要熬夜，讓自己有充足的睡眠。