四肢酸痛無力怎麼辦

四肢酸痛無力怎麼辦

查找原因，出現四肢傷痛無力以後就應該找到原因，有可能是運動量過大造成的，隻要好好休息就能恢復過來，但如果一直都沒有，就有可能是身體內部一些疾病原因造成的，需要做好適當的調整，還可以泡泡熱水澡，這樣能夠讓血液循環的速度變快，達到活血效果。

想要解決四肢沒有力氣的問題，還可以適度的進行按揉，可以每天睡覺之前泡泡腳，然後再做腳底按摩，也能達到很好的活血作用，緩解酸痛癥狀，還可以用打坐休息的方式來解決，讓心情變得更加愉悅以及輕松，讓事情變得簡單，四肢酸痛就可以用這些方法來改善。

四肢酸痛無力的原因

出現四肢酸痛無力的原因各種各樣，在中醫方面認為局部的神經如果受到瞭不利因素的刺激，那麼就會出現四肢酸痛無力的癥狀，可能是風濕感冒原因造成的，所以出現四肢傷痛無力後就應該看一下有沒有風濕問題。

四肢酸痛無力有可能是關節出現酸痛所引起的，關節腫脹為主要癥狀，而且有可能引發全身酸痛，血液循環不好也是導致四肢酸痛的原因，如果血液循環的速度變慢，血液就容易缺氧，四肢沒有辦法得到氧氣，那麼酸痛的癥狀自然會出現，如果情況嚴重，組織細胞還會壞死，過度疲勞。

四肢酸痛有可能是過度疲勞造成的，像身體過於勞累或者運動過度，那麼血液裡面的乳酸就會變多，讓酸痛的癥狀出現。

四肢酸痛無力吃什麼好

四肢酸痛無力可以吃一些生薑，生薑可以達到一定的鎮痛作用，它裡面含有的銅元素作用和佈洛芬，阿司匹林等藥物的鎮痛效果也一樣，如果出現瞭四肢酸痛無力的癥狀就可以泡一杯生薑茶來喝，效果就不錯。

四肢酸痛無力還可以吃葡萄，葡萄的鎮痛效果也不錯，它裡面含有白藜蘆醇，適當的吃一些葡萄可以讓酸痛的癥狀得到有效改善，四肢酸痛無力可以適當的吃一些乳制品，像奶酪，酸奶，牛奶裡面的維生素d以及鈣質含量豐富，可以讓骨骼變得更加健康。

還可以吃一些堅果，像板栗，開心果，核桃，杏仁等裡面的抗氧化劑含量很高，可以讓渾身酸痛的感覺消失，當做零食來吃就可以瞭，四肢酸痛無力還可以適當的吃一些草莓，草莓顏色好看味道又非常好，裡面的維生素c含量豐富，適當的吃一些能夠讓四肢酸痛無力的癥狀更快消失。

四肢酸痛無力的食療方法

可以喝一些紅棗龍眼粥，準備一些米，龍眼以及紅棗，把紅棗清洗幹凈，龍眼的殼去除，大米清洗幹凈放到鍋中，加入適量的水，中火煮到龍眼紅棗熟爛，然後就可以吃瞭，可以達到補血益氣作用。

四肢酸痛無力還可以吃一些枸杞養腎粥，準備一個養腎，枸杞葉，糯米及羊肉，先把養腎清洗幹凈，然後再放到水裡面浸泡一下，把腥味去除，筋膜去除切細，枸杞葉放到鍋中，加入適量的水慢慢的煎煮一下，羊肉清洗幹凈切碎，把糯米，蔥白，養腎，羊肉一起放進鍋中，加入適量的藥汁慢慢的熬煮成粥來喝，加入適量的鹽調味就可以吃瞭。

四肢酸痛無力還可以吃一些生薑大棗粥，需要準備大米，大棗以及生薑，把這些食材全部都清洗幹凈，一起放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮成粥來喝，可以起到很好的止痛作用。