嗓子疼食譜推薦

嗓子疼喝什麼粥

在嗓子疼的時候，我們會因為疼痛而出現難以吞咽食物的情況，這個時候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現的疼痛感，又能補充身體營養。

1、大米粥

大米粥是很樸實無華的粥，卻也是對身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態，這樣才能夠減輕我們在食用的時候可能對嗓子所造成的負擔。煮大米粥的時候一定要選擇生的大米，不要使用已經煮熟的剩米飯進行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營養成分也會大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對嗓子的負擔。

2、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時候，我們很容易會出現因為上火而導致的嗓子疼，這個時候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當我們體內的燥熱和火氣被去除瞭之後，嗓子疼的情況自然而然的就會消失瞭。在煮綠豆粥的時候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態，也可以避免綠豆皮對嗓子的摩擦。

3、百合粥

百合具有清涼下火的功效，經常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補腎，也能夠幫助我們在嗓子疼的時候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之後再將清洗幹凈的百合放入到粥中，進行熬煮，大約二十分鐘之後，即可取出食用。在做百合粥的時候，也可以適當的加入一些枸杞增加粥的口感。

嗓子疼喝什麼湯

在嗓子疼痛的時候，我們都想喝一些湯來幫助我們的身體補充水分。同時也能夠為我們的身體提供足夠的營養。這裡就推薦一些適合在嗓子疼的時候飲用的湯。

1、玉米湯

玉米中含有豐富的植物纖維素和淀粉，能夠幫助我們的身體補充營養，而且其果粒中所含有的植物纖維又可以促進我們腸胃的加速蠕動，從而幫助我們的腸胃可以快速的進行深度清潔，確保身體當中所沉淀的各種廢棄物都被有效快速的排出體外，保證身體的健康。玉米湯在煮的時候要註意將玉米須洗幹凈之後一起翻入到鍋中進行熬煮。玉米須具有清熱降火和利尿的功效，可以幫助我們深層排毒。

2、馬蹄豬骨湯

馬蹄具有清熱降火的功效，而且食用起來也很是清脆爽口，最適合在嗓子疼痛的時候食用。清脆的馬蹄在去除表皮之後，吃起來十分潤滑，絲毫不會對有疼痛感的咽喉造成額外的負擔。馬蹄可以和豬骨放在一起煲煮成湯，豬骨中含有非常豐富的膠原蛋白，可以為我們的身體提供足夠的營養物質，而且吸收瞭豬骨湯的馬蹄在食用的時候味道和口感也會更加香甜豐富。

3、枸杞水鴨湯

水鴨是各種禽類肉當中最特別的一種，因為水鴨肉本身有著非常好的清熱解毒的效果，通過食用水鴨湯可以起到很好的去除體內燥火的功效。當體內的各種火氣得到有效的去除之後，我們嗓子疼的情況自然而然的就會得到緩解瞭，這一款湯對於由於上火所引發的嗓子疼痛尤其有效。在制作這款湯的時候加入一些枸杞可以在一定程度上減輕湯的涼性。

嗓子疼食譜大全

嗓子疼的時候我們對於吃的這一方面就會變的格外的小心謹慎，因為不適當的飲食可能會加劇嗓子疼痛的情況。這裡就推薦一些食譜給大傢。

1、銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹是一款適合於在一年四季當中食用的湯羹，因為這一款湯更不論是熱的還是涼的，飲用起來都是非常的清甜可口，能夠在滿足我們味覺的同時，緩解嗓子的疼痛感。首先要將銀耳和蓮子分開泡上一個小時左右，隨後對銀耳進行仔細的清洗，並將其撕成小塊之後放在一旁備用。之後將熱水燒開，將處理好的銀耳和蓮子一同放入鍋中，大火煮十分鐘後，轉為小火繼續熬煮三十分鐘，帶銀耳呈現出膠質的狀態時，即可關火。

2、魚片粥

在嗓子疼痛的時候，喝粥可以起到幫助我們身體補充水分、增加營養和緩解嗓子疼痛的作用。魚片吃起來細致嫩滑，很方便我們對其進行吞咽，而且也不需擔心會對我們的身體造成額外的負擔。在煮魚片粥之前，首先要將白粥熬煮好，要提前將白粥熬煮熟爛的狀態，之後再將處理好的魚片放入到粥中，大約十五分鐘之後，即可關火食用。

3、甘蔗馬蹄水

甘蔗和馬蹄都具有清涼下火的功效，將這兩種食材放在一起熬煮成水可以有效的緩解我們的嗓子疼痛。而且甘蔗和馬蹄其自身也帶有足夠的糖分，經過這兩種食材熬制成的水不需要添加冰糖和白砂糖、就已經足夠甜瞭。這樣可以在一定程度上減少我們對於糖分的攝入量，確保身體的健康。