減肥喝豆漿還是牛奶好

減肥喝豆漿還是喝牛奶一樣，體重的增加是由於各種原因導致體內脂肪的堆積過多，或者分泌、分佈異常使體重增加。目前肥胖是一種異質性疾病，病因復雜，某些疾病可以導致脂肪堆積過多而體重增加，如甲狀腺功能減退癥、庫興氏綜合征，最常見的仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果，如飲食、活動、習慣等影響。
日常生活中攝入的能量超過瞭消耗的能量，即吃得多、消耗少或二者兼有，均可以引起肥胖。因此，若想控制體重或者減輕體重，就要計算好一天攝入的總熱量，要小於一天消耗的能量，即可以使體重減輕。若想進食的食物不增加體重，又不挨餓，建議攝入低熱卡、增加飽腹感的食品，同時適當增加活動量，以增加能量的消耗。