1、負重深蹲:杠鈴置於頸後肩上,兩手握住橫杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持緊張。然後屈膝下蹲至兩膝全屈,稍停,以股四頭肌...
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平時使用跑步機,可能會不小心陷入誤區,但自身又沒發現,由此影響身體。那常見的跑步機使用誤區有哪些呢?怎樣才能避免?一起來...
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蹠骨間的點:將充分彎曲的拇指指關節置於穴位上,朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復雜,故需重復做三次。大腿後面中央線上的五...
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大傢做一個手術,更關心的不單純是手術,可能在圍手術期的一些處理也很關註,尤其是做完手術之後,我們護理方面需要註意什麼?需...
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X形腿又稱之為膝外翻,有70%以上的膝外翻是由於佝僂病所造成。治療X形腿主要有以下幾個方面:第一、通過小腿肌肉的練習、...
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拇外翻其實多數是足部先天性解剖結構異常,也就是解剖上有易感因素所導致的一個足部畸形。預防當然也是有效的,比如加強足...
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