首页 > 健康 > 運動  >  正文
亲,暂时无法评论!

學遊泳的基本技巧

學遊泳的基本技巧

孩子學遊泳可以先從蛙泳學起,然後再學習其他泳式。那學蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2個技巧速mark:

手臂擺動技巧

身體上浮,兩手臂自然伸直,手掌張開,雙手抓水,然後手腕彎曲,利用手臂帶動手肘向內劃水,需註意的是,手肘收到腋下時,雙臂緊貼身體,以減少水的阻力。再手臂前伸,創造更好的流水線,提高滑行速度。

腿部動作技巧

收腿時,兩腿和兩膝逐漸分開,不要先收後分,也不要一開始就過分向兩側分開。如果邊收邊分,可以縮短收腿的路線,減少收腿的時間,逐漸分開,則可以避免阻力突然加大,影響身體前進。另外,小腿和腳盡量收近臀部,以增長蹬腿的路線,加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大,大瞭,兩腳就會高過臀部,通過身體的水流會被擋住,增加臀部的壓力,使臀部下沉。

網友評論

條評論

沙咀子  僧伽藍  迪克牛仔  上體  密山市  切眉  白土圩鎮  行政處罰  華芳  屏蔽  奇石城  懷慶  渭源縣  廣末涼子  宋光  休閑用品 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有