低熱量減肥食譜 吃這些幫助減肥

低熱量水果

想要通過飲食減肥，那麼在平時就應該註意飲食，通過減肥食譜的方法養生不錯，首先我們可以吃的就是低熱量的水果瞭，而且這在我們身邊有很多，有木瓜，西柚，香蕉，番石榴等好幾種，它們都有很多的相同點，豐富的維生素，口感美味讓人無法抗拒，吃它們可以增強飽腹感。其中的膳食纖維能加速胃部消化，分解脂肪，促進代謝，有利於身體健康，這對我們健康減肥有好處。

低脂肪食物

想要減肥，那麼在減肥食譜的選擇上就要以低脂肪為主瞭，在平時我們應該多吃新鮮的水果蔬菜，魚類和五谷雜糧，盡量減少肉類的攝入，因為有很多肉類產品都來自動物身上，而養殖者們為瞭獲取最大的利益在喂養的同時，幾乎都會大量添加多種激素來縮短生長周期，促使其長得快，外表好看。這些激素一旦被人體吸收就會造成肥胖等其他疾病的產生。這是我們減肥食譜中不能少的一部分。

低膽固醇

除瞭上面介紹的情況，我們在平時還要註意減少膽固醇的攝入才行，攝入過多也是產生肥胖的一大重要因素，其中醃制食品更是大有壞處，盡量不要讓它出現在我們的餐桌上，應該多吃一些堅果，大豆制品，花生，植物油，它們都是不含膽固醇，不會加重身體負擔的，所以我們在減肥食譜的選擇上要避免這樣吃。