番薯小米粥

現在生活條件好瞭，很多吃的比劉淇精致，導致身體粗纖維攝取不足，容易導致排便不順。微站閱讀網今天介紹這款以粗糧為主的番薯小米粥，做法簡單，所人材料準備好倒入鍋中一煮即可，這款粥含豐富膳食纖維，能促進腸道蠕動，經常食用更有助降血壓、預防肥胖癥和心血管疾病。

番薯小米粥的做法：

1、番薯削皮洗凈，切塊。

2、鍋中註入清水，加入小米、白米、粟米渣。大火煮滾後，轉小火煮40分鐘。

3、加番薯及冰糖多煮20分鐘即可。

成品圖：

番薯小米粥功效與作用：

1、補益脾胃

番薯小米粥性質溫和，口感軟糯，易於消化和吸收，它能調理脾胃，提高脾胃消化功能，我的消化不良惡心嘔吐以及拉肚子等常見不良癥狀都有一定的緩解作用。

2、溫補腎氣

番薯是一種具有溫補功效的養生粥品，它能溫補腎氣，特別是小米，它具有超強的補腎功效，對人類的腎虛與氣虛都有一定調理作用，平時紅薯小米粥可以用於人類腎虛氣虛和身體虛弱的等不良癥狀的預防與治療功效十分明顯。

3、養心安神

養心安神也是番薯的重要功效之一，它含有多種對人體有益的氨基酸與微量元素，它們進入人體以後可以直接作用於人類的神經系統，能鎮靜安神，也能提心臟功能，具有明顯的養心安神功效，能讓人類的神經衰弱易失眠多夢等不良癥狀很快好轉。