晚上睡覺穿襪子好嗎

晚上睡覺穿襪子好嗎

晚上睡覺的時候偶爾穿襪子是可以的，但是長期穿襪子睡覺就不行瞭。因為當穿著襪子的時候，體內的血液循環速度就會下降，而且腳冷並不能依靠穿襪子而解決，這主要緣由於自身的體質，因為寒涼體質所以格外怕冷，可以在飲食上進行調理，順便結合運動、泡腳多方面進行，那麼體質就會有所改善。

晚上睡覺腳冷怎麼辦

晚上睡覺手腳出現冰冷的狀態是很正常，這是因為體內血液流通不順暢所導致的，那麼就可以采用泡腳方式。

生薑泡腳

1、首先取一個泡腳用的木桶，生薑差不多與拇指那麼大，切成片。

2、泡腳水的溫度控制在40攝氏度，而且水的深度要到小腿處，雙腳是完全浸泡在水中的，也可以將生薑放入開水中煮沸，然後倒入木桶中，等水溫合適的時候進行泡腳。

泡腳的時間

我們選擇泡腳的時候最好在晚間七點到九點左右，因為這個時間段，我們的腎經絡氣血是最弱的，所以這個時間段泡腳可以補充人體的氣血，但是需要提醒的時候，飯後半個小時是不合適進行泡腳，因為這個時候腸胃系統需要大量血液進行消化，若是泡腳，那麼腸胃那邊的血液就會供應不足，從而影響到食物的消化，所以需要等到半個小時後再進行泡腳為宜。

怕冷吃什麼好

1、肉類：這類食物是非常常見的食物，生活中很多，常見的食物有：羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、草魚等等食物。

調養原理：這些食物富含瞭蛋白質、碳水化合物、脂肪，所以它的熱量是比較高，從而有補氣血作用。

2、根莖類：這類食物也是非常之多，分別有胡蘿卜、山芋、大白菜、藕等等的食物。

調養原理：這些食物所含的礦物質比較多，將它與肉類食物一起吃，會大大增加氣血。

3、含鐵食物：這類食物也是較常見的，比如：動物血、蛋黃、豬肝、黃豆等等的食物。

調養原理：人的身體一旦貧血就會怕冷，所以在補血這方面就要下功夫瞭。