如何才能預防牙齒脆 要做到這三點

1、早晚刷牙

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔幹凈。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別註重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。所以我們必須要養成一個良好的刷牙習慣哦，每天早晚各刷一次，這樣不僅可以預防牙齒脆，還能夠促進牙齒的健康哦。

2、多喝水

多喝水，除瞭保人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的幹凈。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的幹凈很是必要。但是註意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，有時候還會出現消化不良的情況瞭，所以喝水也是非常的有講究的哦，我們要註意自己喝水的方法和量哦。

3、少吃甜食

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙瞭。現在大瞭後悔也來不及瞭。如果大傢喜歡食用甜食，那麼可以適當的吃一些，千萬不要多吃哦，不然不僅會導致牙齒脆，還會影響我們牙齒的健康哦。