這些食物緩解眼睛不適癥狀

西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

韭菜：富含維生素A、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。韭菜含有的維生素豐富，可以有抗菌殺菌的作用，對於緩解眼睛不適有好處，還可以保護視力。

枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。枸杞子可以泡水喝，可以有緩解眼睛幹澀不適的作用，還可以補肝養目。

青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。青椒可以補充維生素，多吃一些維生素比較多的食物，對抗眼睛不適有好處。

杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

如何緩解眼睛不適的問題呢，上面的這些食物就是保護視力的很重要的選擇哦，這些食物可以經常吃，可以補充豐富的維生素，不會有營養素缺少的情況出現，而且還可以對抗眼睛不適的情況哦，這些食物大傢可以經常食用哦、