安撫情緒的方法 讓你更健康

轉移註意力

一般人遇到挫折，會有兩種反應:一種人會采取壓抑的方式，他會把所有的不如意壓抑在潛意識中，自己想辦法消化。從心理健康角度來講，這是一種不健康的方式。如果積壓太久，可能會慢慢形成一種神經癥，或者是更嚴重的疾病。面對這種朋友，可以通過轉移他的興趣愛好來打開話匣，介入其中，這是至關重要的第一步。如果他喜歡唱歌跳舞的話，可以一起去泡吧;如果喜歡文學藝術，可以通過看書、看碟，轉移他的註意力。另外，一些戶外運動對身心也有好處。總之，如果我們可以很好的轉移註意力，那麼無疑對於我們的好處是很不少的，可以通過這樣的方法來幫助自己更好的安撫情緒，對於心情不好的朋友們來說，不妨試試這樣的方法來解決。

一起走出去

這點對於安慰者來說難度是蠻大的。一般采用提問的方式會比較有效。要陪朋友一起走出去。時間是治愈傷口的良藥。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，所以對於我們來說，如果想要安撫情緒，那麼就可以試試這樣的方法瞭哦，出去轉轉就是可以幫助我們起到很不錯的安撫情緒的作用，這對於我們的身心健康來說都是非常有好處和意義的哦。