引起腸胃不適的原因

引起腸胃不適的原因

1、吃的食物太過於油膩。油炸以及高脂肪的食物過多的攝入人體很容易引起腸胃不適，因為這些食物的攝入會增加腸胃的負擔，腸道不易消化。另外，高蛋白質或者是高脂肪的食物也很容易造成腸道菌群的改變，不利於有益菌的存活。就會引起胰腺大量分泌各種酶來維持機體正常運轉，從而出現瞭腸胃不適。

2、作息不正常。工作的要求、學習的要求等使很多人不能夠擁有正常的作息時間。因此，超負荷的工作會造成腸道過於饑餓或者是過於飽食，從而導致腸道運作發生瞭異常，長期以往就會引起腸胃不適。

3、咀嚼食物的速度過快。很多人在吃飯的時候速度都非常的快，其實這對於腸道的消化非常不好，容易造成消化液和食物不能夠充分的攪拌混合在一起。因此，腸道也不能夠及時的消化分解掉食物，對於腸道的傷害也很大。由於是飲食過快而造成的腸胃負擔，那麼我們在吃飯的時候應該放慢速度。在飯後的半個小時，如果有條件，還可以進行適量的散步。

4、吃瞭不幹凈的食物。現在夜市非常流行的路邊攤，看起來很有胃口。可其實這些食物含有很多病菌，吃進嘴巴裡面，腸道會產生毒素，造成急性腸胃炎等，腸胃疾病這個也是引起腸胃不適的原因之一。

5、沒有補充適量的水分。人體內對於水分的需求量是很大的，一天的飲水量太少會造成便秘，從而加重腸道的負擔，最終引發腸胃不適。

保持健康的身體，我們不應該給自己太大的壓力，壓力過大也是直接影響生理功能，從而導致腸道的異常。比如會出現胃酸過多，而胃酸過多就會損害胃粘膜，讓腸胃的消化變成頻頻的腹瀉或者是會減輕腸胃的消化功能。