頭皮屑多食譜大全

1、少油脂飲食

如果你的頭皮屑非常的多，已經嚴重影響到你的正常生活，每天頭皮都非常的癢讓你總是忍不住想用手去撓一撓，那麼你一定要註意戒掉自己在飲食方面的不良習慣。首先，抽煙、喝酒這些本身就對我們的身體有害，它們當中的有害物質會進入我們的身體內然後刺激頭皮導致頭皮屑增多。其次，辛辣油膩的食物也是我們在長頭皮屑期間絕對不能碰的東邪，這些刺激性的物質會刺激我們頭皮加劇頭皮的油脂不平衡讓頭皮屑變多。

2、海參粥

海參當中含有豐富的營養成分，從古到今都是人們餐桌上難得的美味珍貴食材，它東中含有的較高的碘可以讓我們的頭發變得更加烏黑、發亮有光澤，因此長瞭頭皮屑的人可以用海參和大米經常熬一些清淡的海鮮粥來吃。

3、核桃、黑芝麻

核桃和黑芝麻當中富含豐富的油酸、維生素、蛋白質等營養物質對於我們身體有非常好的保健效果，尤其是這兩種物質的含油量比較豐富，我們吃瞭之後頭發會變得烏黑發亮有光澤，改善我們的頭皮狀態，讓我們的頭皮屑變得越來越少。