女性兩款止痛食譜 緩解痛經問題

當歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補氣，美容養顏。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，並能起到抗血小板凝聚的作用。當歸和紅棗的搭配可以有活血的作用，對於止痛有好處，而且還可以美容養顏的哦，是不錯的補氣血的食譜，適合痛經的女性們食用，可以緩解疼痛。

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

鮮益母草粥

功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。益母草可以有止痛的作用，而且還可以止血活血，是不錯的緩解痛經的食療方法。

材料：益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

女性如何緩解痛經的問題，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質的作用，可以吃益母草粥，也可以吃當歸紅棗這些滋補的食物，對於調理體質有幫助作用哦。