腿抽筋有哪些急救方法

出現腿部抽筋情況，大傢一定要向反方向用力，可以緩解抽筋情況，用力向相反方向掰腳，隻需要堅持一到兩分鐘，這樣才能達到更好的效果，具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

出現腿抽筋情況大傢也應該馬上用手抓住抽筋一邊的大腳拇指，然後慢慢把腳掌拉向自己的方向，這樣就可以起到拉伸腓腸肌作用，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋瞭;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

大傢也可以把身體往前靠在墻上，腳後跟需要著地，如果把所有的體重集中起來，由出現抽筋部位的一個腿支撐，也是有幫助的，但是一定要註意保持平衡，不要摔倒，如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放松，不過最好先試試拉伸肌肉。