失眠多夢怎麼調理

好多失眠的患者主訴的時候會告訴你，昨晚上可能一晚上都在做夢，夢醒之後會覺得心情很煩亂，很疲憊。其實從現在研究來講，做夢是每個人睡眠過程中肯定要出現的生理過程，是大腦的一個主動過程。睡眠良好的人在醒後，對夢境可能沒有太多的回憶，就是記憶不是特別深，但是失眠的患者往往在清晨清醒之後，會覺得一晚上都在做夢，這是什麼情況導致的呢？首先是跟患者的情緒，焦慮的狀況有關系，如果患者這幾天情緒特別緊張，而且對自己的睡眠質量要求特別高的話，出現一點夢境，可能對他來說，就會感覺影響特別大。另外還跟患者的易驚醒有關系，有的患者在夜間經常會處於醒覺的情況，如果是醒的階段正好在快動眼睡眠階段，會對夢境記憶的比較清楚，醒之後，可能對剛才在睡眠中出現的夢境會記得特別的清晰，所以對患者來講，一晚上做夢的次數特別多。