三個小妙招緩解腸胃不適能消脹

陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋裡放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。這樣的一道食譜可以有緩解腸胃脹氣的作用，對於出現的消化不良脹氣不適有改善的效果。

粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋裡，再把所有食材洗凈後放入鍋裡，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。這款魚湯可以緩解消化不良，而且還可以有緩解腹瀉的作用哦。

喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

如何緩解腸胃不適導致的腹脹的問題呢，經常飲食不規律，吃一些不好消化的食物，對於腸胃虛弱的人群來說無疑不是一件很痛苦的事情，上面的這些緩解腸胃不適能夠消脹的食物可以試試，可以起到保健的作用哦，趕緊試試這些食物吧。