脾虛腎虛怎麼辦 食療方法來調理

龍眼山藥粥

龍眼山藥粥補益心腎，安神益智。山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;可以吃荔枝，荔枝具有滋補安神的作用，和龍巖一起吃，可以改善體質，還可以有補血的功效，對於強身健體有好處。

材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗幹凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥;加白糖調味即成。

枸杞花生粥

中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。其中花生可以補充豐富的卵磷脂，還有維生素和礦物質，對於補鐵補鈣有好處，可以經常吃。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

脾虛腎虛怎麼辦?上面的這些具有補虛勞作用的食療藥膳推薦給大傢，可以起到保健養生的作用和目的，而且也可以提高體質，日常生活中這樣的食療方法可以試試，對於增強免疫力有好處，所以說這些食物可以相互搭配著食用，對於保護腸胃和腎臟有幫助。