哪些人適宜吃玉竹呢 有什麼保健效果

玉竹適合幹咳咽痛，胃痛，頭昏眩暈，心力衰竭，虛熱煩躁，三高人群。尤其適宜體質虛弱、免疫力降低的人、陰虛燥熱、食欲不振、肥胖的人。玉竹具有很好的美容養顏的作用，因為含有的維生素A比較多，對於預防皮膚粗糙和開裂有好處，可以有滋潤肌膚的作用，而且也可以美容養顏。

沙參搭配玉竹效果最好。玉竹搭配人參，平日用於養生、滋補，則有解憂除煩、平定心氣的效果，對於出現的工作壓力大，或者是最容易出現的緊張敏感的人群來說是不錯的選擇。

玉竹鮮品每百克含：蛋白質1.5克，粗纖維3.6克，尼克酸0.3克，還含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、山奈酚、槲皮素、粘液質、碳水化合物、維生素。而且玉竹是一種滋陰生津的良藥，沒有什麼副作用，而且質地溫和。

使用玉竹時候要註意，雖然玉竹本身沒有副作用，隻是脾虛和濕氣重的人最好不要吃。如果是脾虛容易腹瀉的人群最好要禁忌，或者是痰多濕氣重的人群也需要禁忌。

關於玉竹的適宜人群以及小常識的介紹，大傢都知道瞭，其實玉竹的好處有很多，可以有滋陰潤燥的作用，對於緩解疲勞來說也有一定的好處，同時也可以有強身健體的功效，也有美容養顏的效果，生活中大傢可以試試這樣的養生中藥材。