隨著生活水平的提升,人們開始註重飲食健康,除瞭日常的飲食改善外,還喜歡吃水果。水果大多比較可口,除瞭好吃之外,還有很多豐...
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菠菜是綠色蔬菜裡面的其中一種,其營養價值也是比較高的。菠菜深受胖人的喜愛,因為吃菠菜可以減肥,這樣菠菜就成為瞭減肥者...
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1、 湖南田裡種植的枝頂是花的是雪蓮果。是熱帶高山水果,果樹貌似苧麻,可生長到2-3米高,成熟時,枝頂會先後開出五朵美麗嬌...
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1、溫水沖泡,不超過45度,開水晾一會兒到45度,再放入青汁攪拌,千萬別拿開水去泡青汁。2、泡完之後立馬喝掉,不然過瞭半小時再...
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1、所謂蛋白粉,一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體,構成的粉劑,其...
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1、近來有越來越多的臨床研究報告都證明,CLA在體重控制上的卓越表現,因為一般人減肥都隻會著重在減重而非減肥,也就是說體...
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芹菜是一種營養價值很高的蔬菜,與一般瓜果蔬菜作比較,芹菜的蛋白質含量比起它們要高1倍,芹菜的鐵含量是蕃茄的20倍左右,另...
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這道野莧菜皮蛋湯是以野莧菜與皮蛋做成的湯。野莧菜皮蛋湯裡的野莧菜被稱為長壽菜。野莧菜含有多種豐富的胡蘿卜素、維...
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1、有利減肥。現代人油肉蛋奶的攝入多,運動量小,很容易肥胖,引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低,產熱少,飽腹感強的特點,恰恰...
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吃蘋果的好處:1、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便松軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便幹燥...
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1、蘋果減肥法是三餐盡量隻吃蘋果(偶爾加食黃瓜)的減肥的方法。一個星期內,前5天每天飲食和平常一樣,第6天減肥者不吃其它...
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beware英 [bɪ'weə] 美 [bɪ'wɛr]vi. 當心,小心 vt. 註意,當心;提防v.(動詞)beware的意思是“小心,謹防”,其後常...
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晚上跑步雖然能減肥,但若不控制飲食量,燃燒的脂肪很快就會積聚更多。有的人為避免脂肪增加,選擇跑步後不吃東西。其實,這種...
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金針菇,外形似金針,菌蓋小巧細膩,呈淡淡的黃色。它營養豐富,清香撲鼻。高鉀低鈉,高營養低熱量,是想減肥者和有高脂血癥患者的...
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呼吸對慢跑減肥者來說非常重要,隻有呼吸勻稱規律,才能跑得更遠,持續更長時間。那慢跑減肥如何呼吸呢?以下是跑步正確的呼吸...
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練瑜伽減肥是一種漫長的過程,並不能立竿見影,具體多久見效取決於很多方面。首先要看減肥者的體重,如果本來體重基數大,練習...
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山藥味甘平,是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物,據近代醫學研究,山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質、糖蛋白和自由氨基酸、...
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1、紅薯可以減脂,但是食用方法要註意,紅薯在主食中屬於熱量極低的瞭。2、大約隻有白米飯的三分之一,並且脂肪含量極低,甚至...
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1、焦米茶是以五谷為原料的,五谷為養,是人體最重要的營養來源,富含維生素C、B2、B6等營養素。2、焦米茶可生津止渴、促進...
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1、多吃容易消化不良。燕麥片沒什麼副作用,一般人都可以吃,隻是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高,可能會消...
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冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是減肥者的理想蔬菜之一...
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控制主食和限制甜食;如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉...
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竹筍 是否想到瞭大熊貓呢?竹筍是屬於天然低脂肪、低熱量的天然食品,竹筍屬於寒性食物,具有開胃健脾,止咳化痰的功效,另外對...
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對巴豆來說,這屬於中藥材的一種,現在很多人都對巴豆比較的熟悉,首先來說巴豆作為一種中藥成分,在各中藥店裡都有經營,可是巴...
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牛蒡所含纖維為水溶性纖維,采用飲茶法可獲取,對減肥者既經濟又方便。飲牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔瘡,排毒、清血養顏的...
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