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睡前能吃蘋果嗎 吃蘋果的正確時間

睡前能吃蘋果嗎 吃蘋果的正確時間

睡前能吃蘋果嗎

雖然睡前是可以吃蘋果的,但是我們大傢要知道,睡前吃蘋果並不是最好的選擇,我們大傢日常生活中一般在兩餐之中吃蘋果才是最好的選擇,飯後2小時,飯前1小時。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前能吃蘋果嗎 吃蘋果的正確時間

吃蘋果的正確時間

另外,大傢要知道,生活中吃蘋果的時間也是非常的有講究的,一般大傢都是可以空腹食用蘋果的,另外,飯前半小時吃蘋果是很不錯的選擇。蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。因此,治療慢性腹瀉和大便幹燥,隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

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