皮膚幹燥食譜推薦

皮膚幹燥食譜推薦

食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大傢。

1、蓮子百合糖水

蓮子和百合都是自古以來滋養皮膚的聖品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫熱的蓮子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。取20克幹百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈並剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完後，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調味即可。

2、杏仁蘿卜豬肺湯

豬肺具有補虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，薑三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥薑切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調料包。把所有食材和調料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨後小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛後，加入雞精和胡椒粉調味後即可食用。這款湯不僅可以滋養皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅寒的功效。

3、芝麻牛奶飲

芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好並磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養美味。長期食可治皮膚幹燥、黑頭粉刺等狀況。

皮膚幹燥喝什麼茶

喝茶是我國自古以來的傳統，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時補充身體中的水分，減輕皮膚幹燥的癥狀。除瞭常見的青茶、綠茶之外，花茶也是一個很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。

1、玫瑰花茶

玫瑰作為一種氣質溫和的花具有緩和情緒、紓解抑鬱，平衡內分泌、補血氣的功效，可以調理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤。玫瑰花茶飲用起來甘中微苦，香氣芬芳，長期飲用不僅可以緩解皮膚幹燥，更是可以達到淡斑以及養顏美容的功效。

2、金蓮花茶

金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進血液循環。但是，體質偏寒的人不宜長期飲用。

3、桃花茶

桃花可以疏通經絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環，提供給皮膚夠的營養和氧氣，從而達到滋潤皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預防皮膚幹燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預防皺紋和黑色素的沉積，清除體內的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。

皮膚幹燥喝什麼湯

煲湯是一種行之有效的食補辦法，湯不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚幹燥的作用。

1、羅漢果白菜湯

羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內廢物的排出。取半個羅漢果，50-70克左右的白菜幹或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨後，用清水將材料全部清洗幹凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開，將白沫撇清後轉為文火燉煮1-2個小時，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內的虛火降下去，皮膚幹燥的癥狀也就自然隨之緩解。

2、沙參玉竹煲老鴨湯

這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養生食材，經常出現在中藥當中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什麼對湯一向有著嚴格要求的廣東人每到夏天就會選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一隻，先將老鴨去毛和內臟並清洗幹凈，隨後將整隻鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個半小時後，即可食用。

3、銀雪耳蜜柑湯