介紹三種壯腰膝不錯的食物做法

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個。

制作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

功效：中醫是講究以形補形的，所以我們想要壯腰膝補腎就是可以食用豬腰，我們食用這款食物補腎壯陽，而且是很適合腎虛腰痛的人群食用，對於患有腎炎、腎盂腎炎的患者也是可以多食用一些。

蜜汁山藥

原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：山藥是一種很好的滋補潤燥的食物，是有明目和益智的作用，我們食用這款食物也是可以用來滋陰補腎壯腰膝，對於尿頻和遺精是有很好治療作用。

魚鰾燉豬蹄

原料：魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、薑、酒、鹽適量。

制作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、薑，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：豬蹄是可以很好的補充蛋白質，也是可以補充膠原蛋白，是有美容的作用，食用這款食物是可以很好的補腎益精，我們如果是想要壯腰膝或者是改善腎虛是可以經常食用。