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養肺就要吃水果 這幾款效果更好

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山楂

山楂是我們都很熟悉的一種水果,吃起來酸酸甜甜很多人都愛吃,而且由於山楂味甘酸、微溫,有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養豐富,維生素C和鈣含量都很高,能夠很好的幫助我們潤肺化痰,是養生的一種美味水果。而且在山楂中的果膠含量非常豐富,這是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

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石榴

石榴同樣是大傢熟悉的水果,在平時就應該多吃,而且石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質具有很好的抗衰、防癌作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽,這是可以很好的幫助我們潤肺化痰的水果選擇,腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥,準備甜石榴1個,粳米50克,白糖適量,將石榴去皮搗碎,放入鍋中,加水煮沸15分鐘後,過濾去渣,取湯汁,放入粳米,大火煮沸後,轉小火熬煮成粥,調入白糖即可,所以在平時就應該多吃些石榴來養肺。

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網友評論

條評論

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