腰椎間盤突出 緩解腰酸背痛的食譜

三七燉田雞

肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。三七是中藥材，可以有活血止痛的作用，對於出現的腰椎間盤突出所致的腰酸背痛的問題有調理的作用。

三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。豬腳具有補充蛋白質的作用，可以活血補氣，適合腰酸背痛的病人。

三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能活血化瘀，定痛。三七和地黃都有活血的作用，對於活絡筋骨有一定的好處，還可以有緩解腰酸背痛的作用。

腰椎間盤突出的一些飲食調理方法，上面都給大傢介紹瞭相關的內容，食療的方法可以有改善體質的作用，對於緩解腰腿痛的情況有改善的作用，而且也可以有強筋骨的作用，對於出現的腰椎間盤突出所致的腰酸背痛的問題有改善的作用，還可以起到強身健體的作用。