這些食物可以消除腿部浮腫

1、土豆:土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。為瞭能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，不然會導致土豆中的鉀元素大量的流失，隻要我們大傢在生活中經常性的食用一些土豆，那麼對於幫助我們消除腿部浮腫的效果是非常好的，並且還能夠幫助我們補充各種營養物質。

2、紅豆:紅豆這種美味的食物也是許多的朋友們都非常的喜歡吃的，其實紅豆這種美味的食物保健功效也是非常不錯的，經常食用一些紅豆可以起到消除腿部浮腫的作用。在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失瞭。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。