雄性激素過多如何調理

1、食療

食療是治療雄性激素過多最天然，副作用最小的辦法瞭。通過對日常的飲食多加註意，調節飲食結構，我們身體中的激素水平就可以逐步的恢復到正常的水平，從而避免瞭服用藥物調節。在平日裡，我們可以多服用豆類食品和蛋白質，來幫助我們的身體增強體質，促進酶的形成，從而幫助我們將體內的雄性激素高效的轉化為雌性激素。可以每周為自己制作一份魚頭豆腐湯，豆腐中含有豐富的雌性激素和黃體酮，可以幫助我們抑制雄性激素的持續增加;另外魚肉當中又含有豐富的蛋白質，確保瞭我們身體內部的能量供應。魚肉中含有的大都是不飽和脂肪酸，使用起來也不需要擔心會造成身體的肥胖。類似於魚頭豆腐湯之類的菜肴用來調節雄性激素過多的情況再適合不過瞭。

2、規律作息

不規律的作息也是導致體內雄性激素過高的重要元兇之一。不規律的生活會讓我們的身體產生困擾，不知道具體應該在什麼時間進行休息，身體在無法得到充分休息的情況下，是無法自我自主的進行激素的調節的。我們應該盡量保證在每天十一點之前就進入睡眠狀態，十點半左右就關閉各種電子設備，另外每天八個小時的睡眠時間也是必要的。如果無法保證連貫的八個小時睡眠，可以在中午的時候補個覺，一定要確保每天的睡眠時間大於七個小時，隻有這樣，我們的身體才能夠有效的對雄性激素進行轉化，促進雌性激素生成，幫助我們解決體內雄性激素過多的狀況。