長期不吃肉好嗎

肉是很多人都很喜歡的食物，肉的吃法是很多的，但是無論何種吃法，都能將肉做的十分的嫩，但即使如此，也是有很多人是不喜歡吃肉的，因此就選擇不吃。那麼今天要來說一說的問題就是，如果你長期的不吃肉的話，對我們的身體有沒有什麼影響呢?在這裡要給大傢說明的是，首先第一個，這樣會比較容易出現，缺乏脂溶性維生素的問題，包括很多種維生素，比方說維生素A、維生素D、維生素D以及維生素E，還有維生素K在內，這些維生素常常被儲存在人的肝臟裡面，那麼如果缺乏這些維生素，是比較容易出現牙齦出血、流鼻血、免疫力低下、色斑以及皮膚比較幹燥等等癥狀，但是攝入過度的話，也會出現不好的癥狀，像是引發中毒出現肝臟損傷，所以我們最好適度吃肉;第二，還會穿，激素分泌失衡的情況，激素在我們身體裡面自然產生，對於我們機體的自主新陳代謝等等，會產生一個很重要的影響，也同時在保護我們的機體，脂肪就是分泌激素的重要“原材料”之一，那麼長期不吃肉會導致脂肪攝入量較少，那麼會影響激素的分泌，導致內分泌失衡等等;第三，還會比較容易出現結石的情況，因為很多素食裡面的草酸含量會比較高，而草酸會比較容易跟我們體內的鈣質結合，這樣就容易形成結石。

很多人對於肉是很喜歡的，甚至有些人可以說是無肉不歡，那麼肉的吃法很多，肉也是很有營養的一樣食材，但是也是有人不喜歡吃肉的，可能是不喜歡肉的味道，可能是喜歡吃素，還有可能是要減肥。在這裡我們要建議大傢合理、均衡的飲食，對自己的身體負責。