我們大便幹燥吃那些水果比較好

大便幹燥吃哪些食物好

1、大便幹燥吃獼猴桃

獼猴桃是我們生活中常見的一種水果，我們如果是出現瞭便秘的話，是可以選擇食用獼猴桃。因為獼猴桃裡面是含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質是可以很好的清除身體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌癥的功效。利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

2、大便幹燥吃柚子

我國中醫指出，柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。而且柚子的營養也非常高，本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過瞭其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。而且柚子裡面是含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅是能夠很好的幫助肝、胃，肺等機能，也是能夠很好的清熱去火和止咳化痰。

3、大便幹燥吃梨

梨也是可以很好的治療便秘，因為梨裡面是含有豐富的纖維素，而且多是一些非可溶性纖維，是能夠很好的幫助預防便秘和消化性疾病。我們吃梨是可以很好的凈化腎臟，清潔腸道，因此經常出現便秘的人應該多吃。