濕熱體質吃什麼

濕熱體質吃什麼

1、吃些性質寒涼的食物

濕熱體質的人體內的熱氣和濕氣都太重瞭，需要適當食用一些性質寒涼、味道比較淡和苦的食物，這類食物一般都具有清熱利濕的作用。因此，濕熱體質這可以適量食用小麥、黃瓜、苦瓜、蓮子、海帶、鴨肉、綠豆、絲瓜、小米、薏米等。

2、吃些氣味香醇的食物

濕熱體質的人體內寒氣重，有時候會伴有很大的口氣，這類患者可以在日常飲食中多食用一些氣味香醇的食物，以此來清新口氣，但是一次不要食用過多，不然對身體不好，這類食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。

3、多喝水

濕熱體質的人，裡面的熱性很大，這時候需要適時給人體補水，避免出現水濕熱停的情況出現，盡量多吃一些比較寒涼性的水果來補充身體水分。

濕熱體質的食譜推薦

1、花生仁拌菠菜

取出適量菠菜洗幹凈之後再把菠菜用清水過涼，水分瀝幹之後再把它切成小段備用，然後在炒鍋裡面放油燒熱，把準備好的花生仁放進去炸，炸至八成熟即可關火讓花生仁在餘溫中變全熟，撈出來等花生仁變得冷卻之後再用開水把它稀釋，最後放入適量食鹽、雞精、香油攪拌均勻，同事把處理好的菠菜段也放進去，最後淋上醬汁即可食用。

2、泥鰍燉豆腐

取出適量泥鰍沖洗幹凈之後再把它放入鍋中，並在鍋中加入適量清水，用火煮至半熟後再加入豆腐·燉至熟爛即可，在燉的過程中可以在裡面加入食鹽。

3、苦瓜炒雞蛋

取出苦瓜把籽去掉後再切薄片盛碗備用，在裡面放入適量食鹽擠掉苦瓜多餘的水分，然後再在炒鍋裡面放入適量油，燒熱之後再把料酒和苦瓜放進去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可裝盤，然後再把雞蛋放進去炒，炒2分鐘之後再把苦瓜、雞精放進去翻炒即可食用。

濕熱體質吃什麼藥

是藥三分毒，濕熱體質者不能隨便用藥，要在醫生的正確指導下進行合理的用藥，同一種藥物病情和體質不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據醫生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時還應該多多註意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應該養成良好的生活飲食習慣，多吃清熱利濕的食物，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩定下來。

濕熱體質的飲食禁忌

1、飲食清淡

濕熱體質的人應該多吃點新鮮的蔬菜和水果，不要食用或者少食油膩、辛辣、甜膩的食物，像油炸、燒烤、冷飲等刺激性食物，不然身體會長濕疹、皰疹，不利於病情。也不要嘗試食用寒涼茶來改善個人體質，這樣會使自己變成寒涼體質，也不利於身體健康。

2、不要食用大補的食物

濕熱體質的人本身濕氣比較重，容易上火，因此不能吃熱性食物。像大棗的滋補作用比較好，但是它是屬於溫熱性的食物，濕熱體質的人不適合食用太過滋補的藥物，盡量少食紅棗。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴蓮、芒果、薑、蒜、蔥等食物盡量少食，不然會加重腸胃的負擔，導致病情加重。

3、忌煙酒

煙酒食用過多不僅會給肝和腸胃造成負擔，而且還會加重濕熱的病癥，這是因為煙酒中含有大量的有毒物質，在人體腸胃中不易被消化，久而久之毒素就會累積在人體中，進一步加重病情。

總而言之，濕熱體質的人在飲食上的禁忌是很多的，而且這種病並不是吃瞭藥就能好的，需要配合一定的食物來治療，為瞭自己的身體健康一定要把相關的護理做好，尤其是一些飲食禁忌一定要記牢，對自己的身體健康負責。