五常七色糙米的功效與作用、禁忌和食用方法

五常七色糙米簡述

功

增加飽腹感、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

胃潰瘍患者

五常七色糙米營養功效

五常七色糙米主要是由糙米、黑米、紅米、血糯米、燕麥米、蕎麥米、紫米等組成，含有豐富的營養物質，具有增加飽腹感、補充營養等功效。

1、增加飽腹感

五常七色糙米中含有大量膳食纖維，在胃中吸水膨脹可增加胃內容物的體積，可使人產生飽腹感。因此，五常七色糙米具有增加飽腹感的功效，適合肥胖人群進食。

2、補充營養

五常七色糙米有補充營養的功效，其營養豐富，食用後可補充蛋白質、維生素A、維生素E、葉酸、鉀等營養物質。

五常七色糙米營養價值

暫未知

五常七色糙米註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有茶堿、鞣酸等物質，可能會影響五常七色糙米營養的吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

五常七色糙米不能一次性食用太多，否則會導致腹脹等不適。

五常七色糙米食用方法

1、燉煮

將五常七色糙米洗凈放入鍋中，燉煮成粥後即可食用。