膽小怎麼辦

膽小怎麼辦

1.樹立自信心：一般情況下，越是膽小的人，自信心也不是很強，很多時候都會對自己的做法產生懷疑，出現這樣的原因是自己的心理問題，因此這個時候最需要做的就是樹立自信心，比如在考試的時候，一些人很害怕就會大腦空白，然後繼續會什麼都想不起來，隻會出現越來越膽小，這個時候就需要鼓勵自己提高自信心。

2.做好充分的準備：一般膽小的人在失敗以後，會很難承受打擊，因此在做任何事之前都要為自己樹立很好的信心，這個爭取勝利的一個必要階段，這樣處於一個良性循環的時候，也就會變得越來越自信瞭。

怎麼培養膽量

1.鍛煉自己：如果發現自己很膽小，建議大傢平時需要做到自己鍛煉，越是害怕的時候越是需要鍛煉，比如自己一個人不敢在傢，那麼就需要多次嘗試自己在傢的時間，慢慢的讓自己不害怕。

2.相信科學論：有一些人會有一些鬼神論，然後讓自己很害怕。實際上這個時候我們就需要讓自己相信科學，因為疑神疑鬼的時候隻會讓自己更害怕。

3.多交膽大朋友：如果膽子小，建議可以多和一些膽子比較大的人一起玩，這樣可以在無形當中鍛煉自己的膽量，如果和膽小的人一起玩，那麼也會變得越來越膽小。

4.增加體育鍛煉：平時可以經常地進行身體鍛煉，一般從數據顯示，經常鍛煉的人膽量要比其他人大很多，如果是男生可以嘗試進行夜跑。

5.自我暗示：在出現害怕感覺得時候，需要進行自我暗示，不斷的告訴自己沒事的，自己可以的，去完成這件事情。

6.擺脫媽寶男：現在很多人傢庭都是獨生子女，因此孩子會很依賴父母，這個時候建議需要擺脫媽寶男，來增強自己的膽量。

孩子膽小怎麼辦

1.擴大孩子的朋友圈：一般情況下孩子在還沒有上幼兒園之前，都是在傢的附近自己玩，就而出朋友的時間也不多，這時候就需要傢長為孩子開拓出來一個他自己的圈子，比較在遊樂場或者公園這些地方，鼓勵孩子和其他的小朋友一起玩，這樣慢慢的孩子就不害怕去交際瞭。

2.註意培養孩子獨立自主的能力：孩子一般比較獨立的時候，他們的自信心也會不斷的加強，因此在孩子8個月到3歲這段期間是鍛煉孩子發展自我能力的一個時間點，傢長可以讓孩子去做一些力所能及的事情，這樣可以鍛煉孩子的自信心，並且不會出現做什麼都膽怯的心裡。

3.父母要經常和孩子進行溝通：建議傢長不要在孩子做錯瞭事的時候，去嚴厲的批評孩子，這樣會讓自己覺得自己能力不足做錯瞭事情，慢慢的孩子會對自己的能力產生懷疑，變得越來越膽怯，傢長需要在平靜的心態下，慢慢的教導孩子問題出在哪裡，並且需要孩子做對瞭事情需要及時的鼓勵。

膽小的註意事項

1.不要過於自閉，平時需要多去交朋友，因為隻有朋友多的時候，才能得到大傢的鼓勵，久而久之這樣就會變得信心十足，因此建議大傢不要平時過於自閉，把自己關起來。

2.不要害怕面對恐懼：大傢確實在遇到恐怖事情的時候不敢去面對，但是這個時候可以嘗試去面對自己恐懼的那一面，比如說在在發言的時候，可以事先多次的進行聯系，這樣慢慢的就好瞭。

3.不要太不相信自己：每個人都是有自己的優勢和長處的，無論是在什麼時候，大傢都需要正視自己的優點，相信自己是可以的，那麼久而久之也就不會膽小瞭。

4.做任何事情都不要太苛刻：對自己過於苛刻的人，會一直覺得自己做什麼都不行，這樣不去嘗試，那麼時間久瞭也就會變得越來越膽小。需要時常的去按時自己可以成功。