補腦食物有哪些 經常吃更聰明

西蘭花

“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力，我們堅持去吃西藍花的好處無疑是巨大的，可以很好的促進我們的大腦健康，起到很不錯的補腦作用，大傢一定不要錯過哦。

黃花菜

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對註意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”，好處可以說是巨大的，特別是補腦的功效很強，是非常適合給孩子吃的瞭，能夠很好的促進大腦健康，起到補腦的作用。

南瓜

南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源。中醫認為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經衰弱或者記憶力減退的人可以適當吃些南瓜，每日一次，效果非常好，所以我們是可以選擇經常的去吃些南瓜來補腦的瞭，好處巨大哦。