女性經期不調 可以吃活血調經的食譜

豬皮凍膠

原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。

做法：先將豬皮切碎之後，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。

此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，特別是對於月經不調來說有調理的作用，對於出現的腰酸背痛的情況有改善的作用。

羊肉粥

原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗幹凈，生薑切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。

此方具有調經養血、止痛之功效，特別是對於氣血兩虧的情況有調理的作用，還可以緩解經期疼痛。

益母草炒薺菜

原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。

做法：先將益母草、鮮薺菜洗幹凈，然後將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。

益母草本身就具有活血、調經之功效，特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。所以說這樣的食療方法對於活血調經有好處，而且也可以有緩解經期不調的功效，對於活血有好處。

女性經期不調，上面的這些具有活血調經的食療方法推薦給瞭大傢，可以經常吃，對於補氣血緩解腹痛，惡露多有一定的好處，日常生活中大傢可以選擇這樣的食療方法來調理體質，效果很不錯，還可以增強人體免疫力。