早上吃這些幫助你有效排毒清腸

早上喝蜂蜜

蜂蜜的營養價值：蜂蜜的營養價值較高，其中包括：葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、泛酸、有機酸、碳水化合物、糊精、酵素等，這些營養素，能補充身體需要。

蜂蜜的食用價值：蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補身體、排毒養顏的佳品，食用蜂蜜對於身體保健好處多。蜂蜜可以有排毒的作用，對於滋陰是有好處的，而且也可以有排毒養顏的作用，早晨飲用蜂蜜水就是不錯的選擇瞭。

早上喝酸奶

酸奶的營養價值：在酸奶中有較多的營養素，其中包括：乳酸菌、氨基酸、維生素、脂肪、蛋白質、核黃素、硫氨酸、礦物質等。

喝酸奶的好處：喝酸奶時，能夠吸收其中的有益菌，調節腸胃，酸奶中的酶能夠促進腸胃蠕動，幫助腸道代謝，對於抑制腸道中膽固醇合成有一定的幫助，避免毒素堆積，起到凈化腸胃的目的。喝酸奶的話可以有調理腸胃的作用，而且還可以降低膽固醇的哦，對於抑制腸道細菌有好處，是不錯的清腸排毒的飲品。

清腸排毒的一些食物，你都知道瞭吧，這些食物具有很好的排毒的作用哦，而且還可以清理腸道的垃圾，對於調理腸胃是有好處的，酸奶啊，蜂蜜啊都是不錯的選擇，在早晨食用是不錯的選擇呢。早上吃兩種食物清腸排毒，酸奶和分泌，可以有通便的作用，對於排毒有好處。