這幾種肉食補腎效果很不錯

骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。鵪鶉可以有補氣血的作用，對於滋陰補腎有好處，還可以有強身健體的效果。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。羊肉可以有滋補肝腎的作用，對於溫補強身是有好處的哦，還可以有壯陽的功效。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉可以有提高免疫力的作用，對於補腎強身有好處。

吃什麼肉食可以有補腎的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇瞭，可以有滋補肝腎的功效，同時也可以強體質，對於經常出現的腎虛，腰酸背痛，乏力的情況有改善的作用，還可以強身健體，大傢可以試試這些養生的食材哦、