瘦大腿的方法

瘦大腿的方法

首先，可以做高抬腿，有效運用大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。其次，避免飯後立即坐下，可適當的進行散步或站立。然後，可以在洗澡的時候進行局部按摩，有效促進血液循環，從而達到消耗脂肪的目的。也可以適當的進行局部刮痧。平時應該盡量飲食清淡營養均衡，避免吃一些熱量過高的食物，以免對身體造成更大的負擔。可適當的吃一些蘋果，可以有效的消除下半身的水腫，也可以適當的吃西柚，因為它熱量很低，而且富含豐富的鉀，可以有效的消耗腿部脂肪。